O curto-circuito que acontece no Pânico
Na crise de pânico o corpo reage com medo como se estivesse frente a um perigo, porém não há nenhuma ameaça visível. A mente então se volta para as reações fisiológicas que são inerentes à reação de medo, como se as reações em si fossem perigosas.
Estas reações (taquicardia, falta de ar, tontura, enjôo, etc.) fazem parte da reação emocional de medo, porém a pessoa passa a interpretá-las como sinal de perigo, indício de uma doença fatal, de uma catástrofe iminente. Esta interpretação catastrófica produz ainda mais medo, logo mais reações fisiológicas. Como a pessoa tem medo de reações corporais que são parte da própria emoção de medo, este “medo do medo” tende a se perpetuar: sempre que a pessoa ficar receosa, vão aparecer reações para serem temidas e sempre que a pessoa sentir algo diferente vai ficar temerosa, logo vão surgir mais reações… Quanto mais reações, mais medo, quanto mais medo, mais reações, num circuito que se auto-alimenta. Este é o círculo vicioso que mantém a pessoa prisioneira no transtorno do pânico.
Um dos focos do tratamento é interromper este curto-circuito que envolve reações físicas - medo - interpretações catastróficas.
28 de Abril de 2009 @ 10:30
Parece que este texto esta falando de mim, tenho todos estes sintomas, principalmente no momento em que me sinto em perigo, seja dentro de casa sozinha com a minha filha ou seja dentro de um ônibus.
Tenho sofrido muito com a síndrome do pânico, tudo por causa da Leve Lebirintite da qual fui diagnosticada. Como os sintomas são parecidos, nunca sei se é um ou outro.Estou fazendo tratamento para Labirintite e fazendo terapia, mas não gostaria de tomar remédios, será possivel isso?
1 de Maio de 2009 @ 13:12
Oi Alessandra
Sobre a labirintite precisa ver com seu médico o que ele encontrou. Muitas vezes a pessoa reage com crises de pânico frente a sensações trazidas por outro problema, como uma tontura que é produzida por labirintite. Tratar o pânico neste caso não reduziria a tontura, só diminuiria a reação de ansiedade quando a tontura aparece. Em muitos casos, no entanto, a tontura é sub-produto do estado de ansiedade e reduzindo o pânico, a tontura passa.
Sobre a medicação (para pânico), atualmente é possível tratar o Transtorno do Pânico sem medicação, só com uma psicoterapia especializada. Algumas pessoas preferem levar os dois tratamentos juntos, mas isto é opcional.
Quando há outro problema junto com pânico, precisa tratar os dois problemas, ok?
Artur
19 de Maio de 2009 @ 14:25
Olá, tenho sofrido desse mal desde dez/08, comecei a ter sintomas de várias doenças e pelo fato de nunca se achar nada comecei a ficar nervosa demais, comecei a ter essas crises, minha cabeça parece que enche por dentro, dá um calorão, ou começa com tonturas, aí vem todos aqueles mal estar, parece que vou morrer enfartada ou ter um derrame, meu médio um cardio, me disse que estou com S.P. me indicou ansitec 5 mg e rivotril 0,5 mg a noite e tbm rivotril 0,25 em caso de crises, mas qnd tenho crises não tomo o 0,25, tento controlar sozinha, mas tem sido muito dificil, não tenho vivido mais, parece q se estou sem meu marido ou minha mãe logo terei a crise novamente, estou sofrendo pq quando venho ao trabalho e volto é de onibus, e quase sempre começa o mal estar, estou pensando em ir a uma psicologa também, gostaria de saber como posso controlar esses sintomas e se isso tem cura, estou tomando os medicamentos certinhos, mas mesmo assim, ainda tenho crises ou os sintomas dela como a pressão na cabeça e a tontura que é horrivel, sem contar a dor de barriga.Aguardo retorno!
19 de Maio de 2009 @ 19:41
Adriane
Uma pessoa com Pânico perde a capacidade de se auto-regular. Ela precisa aprender a influenciar seu estado emocional e se acalmar, o que é possível pelo aprendizado de técnicas de auto-gerenciamento.
O melhor tratamento hoje disponível para Transtorno do Pânico é uma forma de psicoterapia especializada, conforme os princípios que descrevo no site:
http://www.psicoterapia.psc.br/scarpato/panico.html
20 de Maio de 2009 @ 10:56
gostaria de saber como são feitas na pratica as tecnicas de auto-regulação como trabalhar a respiração, a visão ocular, a desensibilzação, etc.. isso me ajudaria bastante se pudera pratica-las, mas não sei como se faz. Muito obrigada pela inestimável ajuda que o blog já deu.
20 de Maio de 2009 @ 11:12
Dr. obrigado por responder, eu estou tratando com um cardiologista, que foi quem identificou a S.P. em mim, mas gostaria de uma opinião sua, posso continuar com ele e fazer tratamento com uma psicologa tbm ou ir a um psiquiatra e psicologo junto, porque consultando nos sites vi que o ansitec não é muito eficaz na S.P., estou a 20 dias tomando esses medicamentos e ainda tenho essas crises, queria apenas uma orientação do que devo fazer, se puder me ajudar e não for encomodar.Aguardo retorno e agradeço desde já!
21 de Maio de 2009 @ 11:48
Adriane
Acho importante este seu movimento de pesquisar na Internet e se informar. Volte e converse com seu médico sobre o que você leu. Como regra geral, o psiquiatra tem a formação mais adequada para medicar os casos de transtornos psicológicos, como o Pânico. A combinação de tratamentos paralelos, com um psicólogo e um psiquiatra, costuma dar bons resultados. É importante procurar profissionais que saibam tratar Pânico. Sobre o remédio escolhido, prefiro não comentar, já que não utilizo medicamentos em meu tratamento.
21 de Maio de 2009 @ 12:42
Maslowa
Tenho pensado em como divulgar algumas destas técnicas, mas ainda não cheguei a uma conclusão. O obstáculo seria o mesmo de descrever uma imagem através de palavras, muitos detalhes poderiam ser perdidos. Eu não estaria vendo a pessoa para saber se ela está fazendo o exercício de modo certo, corrigir, etc. Algumas técnicas mais simples de respiração você encontra com facilidade na Internet e podem ser úteis.
8 de Junho de 2009 @ 18:34
Oi doutor…è exatamente isso que acontece comigo.Mas eu tenho me de morrer….Medo não, pavor.Na hora da crise, perece o inferno.
No ano 2000 tive a primeira, fiz tratamento a base de flouxetina. Passei muito tempo tendo crises fracas, mas nunca desapareceram.
Agora as crises estão aparecendo a cada pouco tempo, me deixando transtornada.Não sei oque devo fazer,pois o médico me receitou fluoxetina de novo, mas esse medicamento me deixa bem mal.Por favor me ajude, moro no Mato Grosso e fica difícil marcar uma consulta com o senhor.
Se puder, me dá umas dicas via internet…Agradeço desde já.
11 de Junho de 2009 @ 22:16
Nunca em todas as leituras que fiz li uma descrição tão perfeita de como eu me sinto, chego a me animar a buscar um tratamento, visto que não estou louca e que existem outras pessoas sentindo exatamente as mesmas sensações surreais que eu.
15 de Junho de 2009 @ 12:54
Prezado Dr. Artur,
Acredito que tenho SP, pois nenhum médico me informou sobre isso ainda. Apesar de que em 1996 tive a primeira crise sem saber o que estava acontecendo e só depois de muita pesquisa descobri o que estava acontecendo comigo e fui medicado com DIAZEPAM 10 mg na época, os sintomas duraram um tempo e depois desapareceram. Em 2004 surgiu novamente e pelo jeito veio pra ficar, pois tenho uma preocupação exagerada com os meus batimentos cardíacos, onde hoje até evito fazer exercício fisico por medo do coração disparar. Sempre busquei informações na INTERNET sobre o assunto e os meus médicos me falaram para não procurar pois seria prejudicial as informações, ou seja, ao invés de ajudar, poderia prejudicar. Hoje estou medicado com aprazolam 1mg e acredito que invés de ajudar está piorando o meu caso. Passei por alguns psicologos, mas não me ajudaram em nada, pois não focaram no assunto do qual preciso saber: os meus medos. Em resumo, preciso de ajuda e li todos os seus artigos e o principal, senti uma confiança profunda nos seus escritos e gostaria muito de ter um consulta com o Sr. e uma avaliação. Infelizmente, moro distante de São Paulo 150km e se o Sr. puder me responder por e-mail como posso estar entrando em contato, serei muito grato.
16 de Junho de 2009 @ 22:33
Olá Dr. Artur!
Tenho 33 anos e pelo que lembro já sentia sintomas parecidos desde criança, mas de forma branda. Tenho medo de qualquer coisa que possa mudar minha rotina. As tonturas são constantes, mas uma forte crise já me ocorreu no avião, no ônibus, no carro, em ladeira, no navio, pensei que meu coração foi rasgar o peito, total descontrolhe. Já tive reação de travar as pernas e não poder continuar andando sozinha a não ser segurando a mão de alguém. Também já tive falta de ar durante o sono, acordando sufocada. Só viajo a base de dramim para poder dormir. Passei a me isolar e percebo o quanto tenho prejuízos na vida profissional e pessoal por ter tanto medo de encarar situações que me fogem o controle. Já procurei ajuda e fui orientada a procurar um especialista para tratamento com medicamentos, mas até agora estou adiando. Bem, aproveito a oportunidade para saudá-lo e dizer o quanto seu trabalho de divulgação e estudos sobre a SP é importante.
30 de Junho de 2009 @ 00:56
Olá Dr Artur, tenho sintomas de ansiedade a mais de 1 ano como tonturas e zonzeiras, no começo tratei com fluoxetina, mas conversando com minha psiquiatra ela percebeu que eu deveria parar com a fluoxetina e procurar um psicologo, ja fiz 7 seções, mas continuo com as zonzeiras o dia todo, e accho q o processo de acompanhamento psicologico é muito demorado, mas tenho fé q vou melhorar, mas em média qtos meses ou anos vou ter algum resultado?? Tenho 24 anos, e isso me atrapalha muito profissionalmente, é isso q me deixa bastante insatisfeito, o fato de eu poder estar em um emprego melhor, mas na hora da entrevista eu “amarelo”. Qual sua opinião?
Obrigado
Espero respostas
2 de Julho de 2009 @ 17:05
Oi Leorv, nao se pertube, em momentos d crise, é horrivel mesmo, e eu tenho 25anos , o mais importante, é reconhecermos e usar nossa força interior, nao é nada fácil, mas nao impossível, por q com Deus, nada é impossível. felicidads
29 de Julho de 2009 @ 12:31
gostaria de perceber se os meus sintomas ~soa de pânico. À cerca de um ano e meio que sinto um ouvido com uma cortina ao fundo, dor facial do lado direito, muitas dores de cabeça. com o tempo vieram as dores musculares e articulares sempre do mesmo lado. já fiz ressonâncias cerebral e cervical e muitas análises, electromiografia, cintilografia ossea, tac facial. os resultados sao normais. O meu reumatologista diz que pode se psicossomatico. qual é a sua opiniao?
1 de Agosto de 2009 @ 16:52
estou com um caso de labirintite (diagnosticado ) em que tenho apenas tinidu na cabeça,a noite toda,isso me fez entrar em panico, tenho medo de nunca me curar,tenho uma filha e sei que não suportarei ,tenho 30 dias chorando e sofrendo ,em panico ,os remedios nao fazem efeito nenhum ,por favor ,qual é a sua opiniao ?
7 de Agosto de 2009 @ 16:09
Estou postando esta informação neste blog por indicação de uma pessoa que já faz parte…
Gostei muito da definição CURTO CIRCUITO NO CÉREBRO que gera pãnico.
Vou explicar como e porque o pânico acontece.
Tudo parte do pressuposto básico… o mínimo denominador comum da existência: SOBREVIVA.
A sua mente analítica vem equipada para fornecer todas as respostas de maneira que você atinja este objetivo: SOBREVIVER DA MELHOR FORMA POSSÍVEL PELO MAIOR TEMPO POSSÍVEL.
Considerando isso como um dado estável, já que não há nenhuma atividade na qual vc possa pensar que não encaixe neste conceito, então de onde vem as coisas que atrapalham a sobrevivência, tais como doenças psicossomáticas depressão, síndrome do pânico, medos, fobias, inseguranças, pensamentos e comportamentos irracionais… etc… etc… etc?
A resposta é: essas coisas vem de fora da mente, são implantadas em momentos em que a mente analítica estava parcial ou totalmente inconsciente. Quando isto está acontecendo, vc está experimentando algum tipo de dor (física ou emocional)e então esta experiência contendo dor é registrada na mente reativa (no corpo) e visa únicamente produzir ação quando no futuro qualquer coisa que estava presente no momento da dor, estiver sendo percepcionada no ambiente do indivíduo… então aquele conteúdo é ligado e provoca uma reação que será sempre irracional… é daí que vem o pânico…
Para resolver isso basta que um auditor (terapeuta) treinado nesta técnica coloque vc em contato com os incidentes que contém dor na sua mente reativa e faça com que você os experimente várias vezes até que sua carga de dor apague para sempre e então você estará livre, isso nunca mais te incomoda…. é simples assim.
Tudo isso é feito sem usar nenhum tipo de medicamento e o pânico é resolvido para sempre.
23 de Agosto de 2009 @ 18:26
estou com falta de ar dor de cabeça toturas enjos me tratando de cidome do panico. mais isso ja foi longe de mais sem conta que minha cabeça pareçe que estau amasando papael de ntro dela . minha respiraçao e orivel estou sempre cansada obigada!
21 de Outubro de 2009 @ 16:10
faço tratamento de um transtorno de ansiedade a tres aos faço uso de medicação citalopran que com o passar de tempo diminuiram a dosagem porque antes tinha crise constantemente ;hoje as vezes sinto mas acho que ñ é necrssario mexer na medicaçáo doutor sinto isso só quando entro no onibus oque fazer neste momento da crise?será que isso pode ser trauma? porque me lembro uma vez dentro de um carro nos eramos muito pequeno e meu irmão soltou o freio de mão; eo carro desabou quase caiu em uma ribanseira só sei que pulou todos so ficou eu era mas pequena depois meu tio com mas pessoas conseguiram segurar o carro e me tiraram de lá será que é por isso que tenho tanta ansiedade quando entro em uma perua onibus. mas é estranho com o meu esposo no carro ñ sinto isso doutor por favor me ajude .
15 de Novembro de 2009 @ 13:01
Boa tarde doutor!
a dois anos faço tratamento do medo e ansiedade com medicamento homeopatico,pois tenho sintomas como: medo de dirigir sem alguem por perto sinto tonturas,sonolencia,dor de barriga etc… sintomas que ainda persiste,devo tentar outro tipo de tratamento
22 de Novembro de 2009 @ 20:37
Dr, não consigo achar nada parecido na internet com meus sintomas. Há 4 meses comecei a sentir como se tivesse algo na garganta, um nó. Tomei até remédio para dor de garganta. E sentia tipo um catarro toda hora, e engolia para aliviar. De manhã sentia muita falta de ar. Fui num clínico geral e ela me receitou ansitec. Estou na 4 caixa e continua alguns sintomas. Parou esses. Mas sinto uma sensação de angústia pela mahhã e a tardinha então fica pior ainda. Uma sensação muito ruim. Sabe me dizer o que pode ser isso? pois difere de todos os sintomas de depressão. Tenho vontade de ficar deitada, dá uma pressão na cabeça, fico meio zonza, mas com uma angústia terrível. Não tenho vontade de chorar, nem sintomas de síndrome do pânico.
comecei a fazer acupuntura, academia, mudei alimentação, evito café, mas to vendo que não melhora. Pode me ajudar?
23 de Novembro de 2009 @ 23:13
Dr. aproximadamente uns 15 anos passo por este sofrimento das crises de pânico em todo esse tempo faço tratamento com remédios e terapias as vezes me canso e paro mas o que quero agora é não ter mais que ficar limitada na vida, sou daquela que fico com medo de andar de ônibus evito viajar e se for sozinha nem pensar. Fico com medo de ficar sozinha em casa enfim gostaria de me sentir bem com a solidão. Como fazer para desligar este botãozinho do cérebro que é acionado fazendo este curto circuito e toda esta terrível sensação no nosso corpo. Na verdade as terapias que fiz até agora não teve nada do que o Sr. descreve aqui posso dizer que é isso que preciso uma terapia realmente direcionada para o pânico. Como posso ter contato com suas tecnicas?
4 de Dezembro de 2009 @ 21:18
Boa noite,
Meu nome é Fernanda sou aqui do Interior de São Paulo, trabalho das 8:00 da manhã até as 22:30 da noite, é puxado mas preciso das hs extras que ganho, há cerca de 3 meses, venho me sentindo mal, tendo muitas tonturas falta de ar, sensação de sufocamento, e as vezes chego a quase vomitar de tanta ânsia que tenho, não há nenhuma possibilidade de gravidez, e fiz vários exames, inclusive eletrocardiograma, e que por sua vez não deu nenhuma alteração.
Estive lendo na Internet sobre esses sintomas e encontrei várias pessoas com esses mesmos sintomas, denominando-os como sindrome do pânico, não sei se tenho isso, mas a sensação de morte é inevitável, as vezes penso em besteiras, mas logo caio em si.
Gostaria de uma ajuda, quero saber mais sobre essa doença, e como posso continuar trabalhando sem que meus patrões percebam o que tenho.
Obrigado
Fer
15 de Janeiro de 2010 @ 17:15
Boa Tarde!!!
estava navegando na internet, sobre crises de ansiedade, e achei muito interessante este site…..,enfim deixa eu contar um pouquinho da minha história, tive um casamento frustado de 12 anos, onde tive que se deparar com meu ex-marido usuario de drogas, traições etccccc…convivi com isso 12 anos , pois não conseguia me livrar dele, tinha muito medo do que ele poderia fazer comigo, até que a muito custo consegui me separar, tenho uma filha de 9 anos , que com 5 anos caiu de 4 mtrs de altura vindo fraturar o cranio tendo que operar a cabeça, graças a Deus ficou boa, sem sequela alguma…., hoje moro sozinha com ela, não consigo confiar nem me relacionar com ninguem, tenho muito medo de tudo , da vida , de morrer, de doença ruim e ter que deixar minha filha sozinha, enfim de uns 2 meses pra ca estou muito mal, fui ao psiquiatra ele me diagnosticou “ANSIEDADE FÓBICA” não consigo pensar , não consigo me concentrar no trabalho , na faculdade , nem pensar no futuro, tenho PVM e arritimia sinusal e quando fico assim que é praticamento todo dia, ela ataca e ai me da mais medo , meu coração parce que vai sair pela boca e meu coração parece que da um soluço uma anormalidade , detectei PVM e arritimia , quando estava gravida a 9 anos atraz e nunca tinha sentido nada, mesmo passando por tudo que passei, só que agora a uns 2 meses atraz, venho sentindo, palpitações,tremedeiras, calafrios,moleza , taquicardia, e muito desanimo, o psiquiatra me receitou floxitina, mas fala sério!!! que remédio é aquele me deixou 3 X pior do que ja estava, depois de 10 dias tomando , parei por conta própria…… e voltei nele , ele me passou rivotril , e percebi que estou mais tranquila, só que tem um detalhe fui em psiquiatra particular e é muito caro e o rivotril é só 30 comprimidos, conclusão não vou ter condições de pagar novamente só pra pegar receita de novo, pois achei que esse remédio foi muito bom pra mim…..e ja estou com medo de ficar sem ele………ai gente me perdoe por escrever tanto , mas sinto necessidade de escrever pra esquecer este pesadelo , que vcs sabem bem o que é!!!!!!! bjus a todos e fiquem com Deus ..
miriacmluz@hotmail.com
19 de Fevereiro de 2010 @ 15:12
Bom, Passei por este problema dos 13 anos até os 22 mais ou menos, passei por vários especialistas, um deles me receitou amitril, mas não adiantou muito, perdi minha adolescência praticamente, tive que trancar a faculdade em 2002, não pegava ônibus, geralmente as crises era pra ir pra longe, mas derrepente ir até a rua passou a ser um desafio, passei por um psiquiatra que aumentou as dosagens do amitril, e acrescentou mais cinco tipos de remédios, tava quase enloquecendo mesmo, tinha algo dentro de mim que dizia que se eu ficasse naquele lugar ia desmaiar, ia morrer, sebntia o coração acelerado demais dores no peito, as mãos suavam muito, eu tremia,as pessoas iam perceber e iam rir de mim, muitas vezes desci de ônibus no meio do caminho e as vezes nem pegava o ônibus, sentava sempre perto da porta, pois se eu passasse mal sairia correndo rápido senti que tinha que enfrentar e passei a sair e permanecia nos locais mesmo quando passava mal, e descobri que nunca desmaiava, e nem morria, no começo voltava pra casa com dores no corpo, dores de cabeça eu lutava com a minha própria mente o tempo todo, e as crises foam diminuindo as poucos, consegui um trabalho, voltei a faculdade, me formei, namoro saio e viajo, tirei a minha habilitação, dirijo sem medo algum, entro em qualquer ônibus cheio vazio, não tenho medo de ter medo, pois o pânico foi diminuindo a medida que eu descobri que era tudo mentira, ninguem tem um ataque cardíaco apesar de parecer, eu não desmaiava em lugares públicos, a síndrome do pânico perdeu pra mim
24 de Fevereiro de 2010 @ 10:50
tenho ataques de panico com vômito,sentimento de culpa,prostação,choro etc,tomo pondera de 20mg,faz tempo que não vou no psiqiatra me diga o que devo fazer. abraços, carlos.
20 de Março de 2010 @ 13:56
Graças a Deus já estou sob controle do panico com antidepressivos, rivotril, homeopatia, acupuntura e exercicios fisicos regulares.
Fiquem com Deus e nunca percam a esperança.
2 de Abril de 2010 @ 22:45
Olá,
Nem sei por onde começar estou c transtono do panico deste 2009 eu começei a me sentir mal..ja fiz exame de sangue ,urina e coração..Por tenho medo de morrer de infarto.Msm sabendo que não vou eu tomo revotril de manha e a noite 3 gotas..Então fico bem dois dias depois passo mal de novo sinto dor no peito,mto sede.Já estou na face de sair para caminhar e me sintir mal coração começa doer eu sinto falta de ar me sinto fraca,qnd chego em casa bebo agua sem parar..Não sei mais oque fazer só não quero ficar maluca..
4 de Abril de 2010 @ 02:16
Se puder visitar meu blog, será muito bem vindo, http://sindromemm.blogspot.com
valeu!