As duas direções da ansiedade: agitação e desfalecimento
Sempre que estamos sob estado de ansiedade e medo, nosso corpo tende a apresentar uma entre quatro tipos de reações básicas: (1) lutar, (2) fugir, (3) paralisar ou (4) desfalecer. Cada uma destas respostas foi moldada em nossa história evolutiva e funciona como uma estratégia diferente para lidar com uma situação perigosa. Cada resposta produz reações fisiológicas próprias, nos batimentos cardíacos, na respiração, no tônus muscular, etc. De modo simplificado, podemos identificar duas direções básicas nestas reações do corpo e da mente: (1) uma direção de agitação, com tendência ativa, geralmente de fuga da situação e (2) uma direção de amolecimento, numa tendência passiva, de afastamento do mundo e na direção do desfalecimento. Numa crise de pânico, enquanto algumas pessoas sentem uma agitação incontrolada, outras sentem que podem perder os sentidos e desmaiar.
Cabe notar que é muito raro uma pessoa realmente desmaiar durante uma crise de pânico. O que costuma ocorrer é a pessoa se assustar com o estado de amolecimento, ficando então agitada e querendo escapar da situação.
Uma situação comum é a pessoa estar corporalmente tensa, mas se afastando mentalmente da situação. A pessoa interpreta equivocadamente este afastamento mental como sinal de desmaio, quando no fundo seu corpo vai em outra direção.
4 de Maio de 2009 @ 20:35
doutor,tenho a crise a 1 ano e meio ,decorrer de um antibiotico que eu tomei que fechou minha tragueia tive que tomar injeção de adrenalina para ficar normal, passado uma semana tive a sensação de morte a mesma que tive quando tomei o antibiotico,hoje tome ziban e frontal mas mesmo assim de vez em quanto tenho sensação de morte o que eu faço será que a terapia resolveria isso é coisa de outro mundo estou bem e do nada começo a passar mal e corro para o hospital chego lá fala que tenho crise de panico ele nem mede a pressão.me ajude tinha uma vida muito alegre hoje me sinto muito triste vou ser pai em breve e gostaria de me curar.
6 de Maio de 2009 @ 11:13
Dimas
O que ocorreu com você é bem típico nos casos de pânico. Acontece um primeiro ataque de pânico que tem um efeito “traumático”; a partir daí começam a ocorrer uma série de crises. É preciso interromper o ciclo no qual algumas sensações de seu corpo ficam associadas a perigo em sua mente, disparando uma reação de ansiedade. Sua mente interpreta as manifestações da ansiedade em seu corpo (a garganta apertar, por exemplo) como um sinal de morte iminente, levando você a ficar ainda mais ansioso, e assim entrando em pânico. Um tratamento psicológico especializado vai te ajudar a interromper este ciclo das crises e a ficar bom do pânico.
16 de Maio de 2009 @ 10:20
Tive a primeira a crise de pânico há quase um ano…sentimento de morte iminente, foi terrível..nunca havia tido nada parecido..Com certeza sofro de Pânico ainda..pois tenho todos estes sintomas..uma pressão na cabeça, que parece q estou em um mundo a parte, procurei um neuro, entre outras especialidades.. me passaram uns exames, e tal, mas acho mesmo q isto tudo seja psicológico, além disso depois da primeira crise, tive uma alergia na pele..q coçava demais…procurei uma dermatologista, comecei a fazer o tratamento com corticóide, melhorava, mas qd parava o medicamento a alergia voltava, foi qd ela disse q era tudo da minha ansiedade me receitou alprazolan 0,25..comecei a tomar me curei da tal alergia, mas não queria continuar tomando medicamento de controle..depois de umas 3 semanas parei..e tudo parece q piorou.. as dores de cabeça voltaram..hj tenho somatizado muito, pensando q tenho doenças graves, pois o q sinto é muito agressivo, atualmente oq mais me incomoda são as pernas, sinto uma quentura terrível, parece que elas estão pegando fogo e tb sinto uma tensão muscular, parece que estou atrofiando, não sinto as pernas as vezes, isto tb pode ser do quadro do pânico ? Aguardo resposta
19 de Maio de 2009 @ 17:56
Ana
Sempre que há Transtorno de Pânico há também um nível alto de estresse. O estresse pode contribuir para o surgimento de alguns problemas psicossomáticos como alergias, problemas digestivos, tensões etc. Isto vale como idéia geral, porém é fundamental uma avaliação profissional cuidadosa para saber exatamente o que está acontecendo com você.
26 de Maio de 2009 @ 16:17
olá Arthur, meu caso é parecido com o d Ana, só que a tensão q tenho é no peito subindo pela nuca chegando a uma pressão na cabeça. Sabe Arthur, so me diga uma coisa, essas crises alem do auto controle que tenho cultivado, o enfrentamento, a esposição em situações q sei q possivelmente trazem a crise, é uma boa coisa??? Pois as vezes falo pra mim mesma, Ju, vá com Deus, voce sempre conseguiu!!! (nao importa onde ou o que pretendo conseguir) voce sempre conseguiu e se acontecer Deus cuidará, você é forte. Ou o Senhor acha q o melhor é evitar me enfrentar??Obrigada
29 de Maio de 2009 @ 14:03
Olá Arthur!
A mais ou menos 5 anos venho sentindo dores no peito. Sensação de estar engasgada com um pedaço enorme de carne. No início era uma sensação rápida, que ocorria muito de tempo em tempo. Não dei muita importãncia, mas comecei a policiar alimentos ácidos pensando ser acidez estomacal.
A dois anos atrás fui transferida de escola onde trabalhava a 23 anos, a noite, conta minha vontade emeus projetos. Nesta escola existem muitos problemas de disciplina e não me sentia a vontade para manter os limites em sala de aula. Começou um desãnimo , falta de memória, perda de voz. Estava na sala de professores, mas não me sentia ali. Estava sempre que viajando mentalmente.
Quando as dores ficaram mais fortes, espalhando-se para o braço esquerdo, acelerando o coração e dando formigamento, procurei uma emergência hospitalar onde fizeram eletrocardiograma e não detectaram nada. Me disseram que era, provalvelmente, espasmo esofágico e me encaminharam ao gastro. Fui e nada foi detectado. Quanto a perda de voz, procurei um otorrino, fiz uma vidolaringoscopia e nada… Fui a um penumologista, pois pensae que as dores no peito e falta de ar poderiam ser causadas por problemas no pulmão:Nada!… As dores, sempre a noite foram aumentado de intensidade e de peridiocidade. Muito mais frequentes, começaram a me incapacitar. Pois vinham sempre seguidas de perda da voz.
Comecei a me desanimar em trabalhar. Um pensamento começou a ser frequente em minha cabeça: De que iria perder o controle em sala de aula e agredir um aluno. Tenho medo de responder as provocações, de manter os limites. Sinto que a qualquer momento vou atirar uma cadeira em alguém… ~Isto muito mais na escola que trabalho a noite, do que na que trabalho pela manhã. Me sinto incapaz de lidar com isso, mas com vegonha de ser considerada incompetente para lidar com a diversidade e com as mudanças. Nunca falei nada para ninguém das escolas… Sempre fui responsável com meu trabalho e quase nunca faltei nestes 24 aNOS DE SERVIÇO. Mas ultimanmente tenho atestado muito. Parece que vou enlouquecer. Minha memória tem em deixado na mão frequentemente. Hoje estou com 42 anos enão sei o que fazer.
10 de Junho de 2009 @ 17:46
ola ilvanet, o primeiro passo é se entregar a Deus, e seja de qualquer forma, assim como o rio se entrega ao mar, se entregue a Deus, ele tudo cuidará, a 2ª coisa, a senhora como professora sabe que a leitura é uma fonte rica de conhecimento, use-a, busque no site de busca google, qualquer palavra referente ao que tem sentido, passe a se conhecer , ficará mais facil de identificar as crises, e lutar contra ela, que é uma luta contrá nos mesmas, eu tenho 25 anos e estou nessa luta diaria, acredite, Deus tudo pode, faça a sua parte, se informe, leia, converse, sozinha ou com pessoas d confiança, procure manter a atenção em qualqer coisa nos momentos de crise, se policie, converse com voce mesma, respire e expire fundo a todo instante, levando oxigenio ao cérebro, porq até isso a gente esquece de fazer nos momentos de crise, fike com Deus. Felicidades
23 de Junho de 2009 @ 18:53
Meu problema é muito complicado o que mais me incomoda não é o desanimo,é a minha visão quando estou muito agitado ela fica muito ruim
o meu reflexo fica meio lento alguen sente isso.
Arthur o que pode ser?
Me disseram que minha adrenalina sobe e demora muito para baixar seria isso o que posso fazer medico algun até agora me ajudou.
Obs: preciso de ajuda
24 de Junho de 2009 @ 09:40
Olá Arthur, me identifiquei muito com esse blog, pois afinal tb ja tive panico e ansiedade..Hoje nao tenho mais panico, mas a ansiedade ainda me rodeia.
Tomei medicamentos em época de crise (Rivotril gotas e Paroxetina 20 mg), e hoje só tomo a paroxetina 10 mg, pois ja estou melhor. Mas percebo que dependendo de algumas situações que me desagradam, tipo fim de relacionamento ou doença familiar, começo a ter crises mais fortes novamente (taquicardia, insonia, tristeza profunda, desanimo). Gostaria de saber o que eu posso fazer pra me livrar de tudo isso…é uma sensação muito ruim, uma dor que nao tem explicação. .
Obrigada..
28 de Junho de 2009 @ 10:18
eu sinto formigamento na cabeça e no rosto a muito tempo tenho sinto amoleçimento no corpo.o que pode ser isto,passei mal e fui ao médico e ele disse que é do sistema nervoso,isso é verdade ou mentira,se puder me ajudar eu agradeceria
6 de Julho de 2009 @ 19:13
Você diz que que é muito raro em s do pânico desmaiar ,mas todas as vezes que tive crise desmaiei ,primeiro comeã com uma dor de barriga me apavoro desmaio volto a si e depois vomito muito …tem cura?
9 de Outubro de 2009 @ 23:23
tambem passo muito mal, fui al medico fiz um checap e nada..
ele me receitou remedio controlado, mas não quero tomar
então quando tenho a crise respiro fundo e penso comigo mesmo eu não tenho nada é piscicologico e por mais ruim que eu esteja a crise acaba passando
um remedio que as vezes me ajuda é propranol.
recomendo a voce a conversar com o seu analista bjosss
boa sorte
15 de Outubro de 2009 @ 11:59
Olá! ando me sentindo estranha, á noite tenhu sensações de q estou dormindo + vejo tdu, me vejo virando coisa estranha, ai do nada acordo no pulo com medo de ta trancada o coração parace saltar pela boca, me da um desesperoo!!!!!ai quandooo acordoo ja to anciosa, coração acelera, o pensamento ja começa a aceleraaaa vai a mil! meu dia parece longo, fico cansada, desanimadaa, medo de dormir e sentir isso de novo, to ficando loka jaa!!!tenhu medo de depressão, pânico msm!!!oq pode ser??
Obrigada!!!!
8 de Novembro de 2009 @ 14:20
ola meu nome e izabelle gostaria de saber algumas coisas tipo
sinto dor no braço dor nas costas to muito anciosa
preyucupaçao
tristesa
desanimo
mais q tudo aniciedade por uma coisa q vai acomtecer
oq pode ser?
12 de Novembro de 2009 @ 19:35
tenho dor no peito que parese que vou morrer sinto uma ansiedade muito grande,a tres anos sofro com isso as vezes me inrito com tudo e ai comesa a crise fui a o medico e ele me receitou remedio para depresao.
14 de Dezembro de 2009 @ 11:26
ola ,meu nome e macia a alguns meses venho sentindo uma sensaçao desfalecimento como se minha alma saise do meu corpo e uma pressao na cabeça , em algumas crises fui ao hospital mais me falaram que eu nao tinha nada achei que tava ficando doida ou achando que era coisa do outro mundo o medico diz que e ansiedade, mais o que me deixou assim foi meu antigo emprego sai dele hoje estou melhor tenho as crises ainda ,mais, nao sao tao intensas o medico me receitou um remedio taja preta nao tomei tenho medo de ficar dependente , quero saber se posso me curar sozinha , ou tenho que ter terapia ?
21 de Dezembro de 2009 @ 09:59
doutor sidrome do panico mata….?
31 de Dezembro de 2009 @ 14:02
Olá,meu nome é André.Eu sou muito ansioso e geralmente quando meu ambiente externo não se altera,levo uma vida normal mas quando tenho pespectiva de algo para fazer no futuro,eu me descontrolo e me sinto muito mal.Perco o sono,fico me sentindo triste com a sensação que estou doente e só passa quando fujo do problema.Já fiz psicoterapia com antidepressivo mas só resolvia os sintomas de tristeza mas a ansiedade continuava.Gostaria de saber qual o tratamento mais adequado para que eu possa enfrentar os problemas com mais naturalidade e se não curar,minimizar o transtorno de ansiedade.Obrigado.
3 de Janeiro de 2010 @ 10:43
Bom eu ja sofri e ainda tenho quadros da sindrome do panico ja tive casos piores de nem querer sair na rua medo de acontecer denovo mas o que eu queria saber se isso é uma coisa que a gente se curando pode voltar? E outra anciedade demais causas aceleros no coração pois estando em casa eu fico numa boa mas quando tem algo pra fazer tipo como eu trabalho por conta alguem me chamar pra ir na casa o coraçao ja começa agitar ate então nao sinto dor alguma ou falta de ar nada assim fora do comum é mais aceleros do coração ai ja vem aquela coisa na mente sera que vou ter denovo ai a adrenalina sobe. Ou mesmo quando é dia de ir para a missa mesma coisa so depois que eu chego no lugar os ritmos começam a voltar ao normal isso é mais o que anciedade, nervosismo coisas da mente mesmo ?
obrigado aguardo retorno
1 de Fevereiro de 2010 @ 22:19
Olá, meu caso é bem parecido com de todos, por isso preciso de uma palavra amiga.
Aos 28 anos fui ao médico e le disse que eu era hipertensa, a partir daquele momento a minha vida acabou.
Tenho medo de tudo, tudo, principalmente de morrer sozinha.
Quando meu marido sai, ja tenho sintomas, do tipo desmaio, perda de sensibilidade no braço, dor na nuca e taquicardia.
Não sei o que fazer, se for hipertensão já sou medicada, mas se eu sentir medo ela sobe msm em questão de segundos.Se for ansiedade ela sobe também. Me ajudem por favor, quero ser feliz, hoje estou com 37 anos, nesse momento já sinto a sensação de pavor, medo de passar mal e morrer.
15 de Fevereiro de 2010 @ 10:11
Olá maria jeusdeni então sabe qual o melhor remedio pra vc Jesus olha eu tinha medo demais tb que essas crises pudessem me matar na rua ou em casa mesmo mas depois que comecei ir na igreja pois eu tinha me afastado mesmo da igreja mas como voltei tudo mudou nossa é serio procura ir na igreja ou se nao conseguir de primeira escuta o momento de fé do padre marcelo olha me manda seu msn pra gente poder se falar ou seu e-mail que usa ai trocamos palavras quem sabe eu possa te ajudar não como medico mas como um mosqueteiro de Jesus
18 de Fevereiro de 2010 @ 21:19
Infelizmente estou nesse mesmo barco, hj mesmo senti vários destes sintomas aqui declinados, mas eu me apego muito c/ Deus e digo, eu não tenho nada, eu não aceito isso, pois o Senhor é meus pastor e nada me faltará, Ele já levou sobre si todos estes sofrimentos, tdo isto q estou sentindo, euuuuuu nãoooooo aaceitoooooo, eu fui lavada no sangue do Cordeiro, aí então me deitei, dormi um pouco e acordei, outra pessoa, não senti mais aquilo, GRAÇAAAAS À DEUS e espero Nele que cuide de vcs tbém, eu não os conheço, mas Ele sim, conhece. Um abraço e fique c/ Deus e N.Srª.
27 de Fevereiro de 2010 @ 16:25
Rosemary silva tudo bem com vc então que bom que vc ta bem meu caso era bem pior que antigamente hj em dia sinto é anciedades e palpitaçoes provocadas pela mesma mas tenho certeza que vou ficar bem em nome de Jesus tudo tem seu tempo obrigado pela belas palavras de otimismo beijos e um abraço