Domesticar o monstro: tornando a ansiedade suportável
A ansiedade expressa um estado de vulnerabilidade, um estado em que nos sentimos sob risco. Nesta hora podem surgir na mente muitos medos: medo de morrer, medo de perder o controle, medo de fracassar, medo da crítica, medo de perder o amor dos outros, etc.
Mas o medo que mais nos consome é o medo do desconhecido agindo dentro de nós, a sensação de não saber o que ocorrerá conosco, de descontrole, podendo surgir o pavor de acreditar que o que ocorre conosco pode nos engolir, nos destruir. A experiência do pânico é uma experiência assim, de um estado que parece nos ultrapassar e ir além dos nossos limites.
Compreendendo as reações de pânico é possível aprender a observá-las e ir perdendo o medo das reações corporais (coração acelerado, tremores, respiração curta, formigamento etc). Poder viver as reações do corpo como fonte de desconforto e não como fonte de perigo. O caminho de superação do pânico passa por aprender a tolerar estas experiências corporais e emocionais intensas.
Aumentar a tolerância é uma experiência difícil quando a gente se assusta tanto com cada pequena coisa que acontece conosco, mas é fundamental neste caminho de ir domesticando o monstro para torná-lo um bicho familiar.
O desafio é aprender a poder se sentir frágil, vulnerável, assustado, pequeno… a sentir medo, insegurança… e neste processo ir tornando a experiência suportável.
21 de Outubro de 2009 @ 17:28
Olá… Boa tarde a todos.
Eu tive a primeira crise de pânico há 5 anos, com todos os sintomas possíveis, passei a tomar Anafranil, que controlou as crises. Porém, em 2007 parei por seis meses com a medicação e em janeiro de 2008 tive a pior de todas as crises, que até hoje não sei se foi Pânico, Tag, depressão, pois eu senti tudo junto.
Começou com sintomas de SP depois, pensamentos negativos e suícidas. Ouvia uma voz interior que me pertubava o tempo todo falando para me matar. Quando ia dormir, via imagens de pessoas se enforcando, então entrava em Pânico e chorava desesperadamente, porque não queria me matar, então lutava contra esta voz constantemente, porque sou evangélica e não aceito o fato de alguém tirar a própria vida, nem tenho vontade de fazer isto.
Desde então não fico sem antidepressivo (já tentei vários) e alprazolam.
Agora já não sei mais se tenho Síndrome do Pânico ou Tag, pois fico ansiosa desde que acordo e se não tomo o alprazolan de dia sinto uma sensação de desorientação, parece que minhas pupílas estão dilatadas e a cabeça confusa o tempo todo.
Gostaria que alguém me esclarece-se se possível.
Um abraço!!!!
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Se alguém puder me mandar um email, o meu é gigavilan@hotmail.com
28 de Outubro de 2009 @ 19:49
Descobri a Síndrome do Pânico há poucos dias, apesar de eu estar desconfiada há algum tempo!
Tenho arritmias cardíacas e devido meu coração disparar, causaram o medo.
Comecei com formigamento na cabeça e rosto, depois meu coração dispara e minhas mãos ficam suadas e frias, minha boca fica bem seca e tenho a sensação que vou desmaiar.
A frequência destes sintomas variam, às vezes tenho uma vez há cada 15 dias, mas às vezes tenho toda semana. Por exemplo, semana passada, tive 4 crises.
Tenho sabido me controlar, fui ao Psiquiatra, estou tomando Rivotril 1 mg à noite e 0,25 sublingual qdo tenho a crise. Ele me deu Fluoxetina, mas tive reação (não sei se foi psicológico, então resolvi ir ao homeopata, comecei hoje o tratamento….vamos ver se resolverá.
Gostei MUITO de ter encontrado este blog, onde posso me desabafar e rocar experiências. Sou da área da saúde e todo mundo está sujeito a ter essa doença ( Pânico) e não temos que ter vergonha e sim, força de vontade para enfrentarmos dia a dia!
11 de Novembro de 2009 @ 15:28
oi fabiana,e geovana, realmente, isso é terrivel eu estou bem melhor, mas esses dias ,tenho tido crises diarias , umas 2 ou 3 por dia. mas Tudo posso Naqele q me fortalece, e vencerei. meu email para contato de 2ª a 6ª jujulianadiniz@hotmail.com
11 de Novembro de 2009 @ 15:34
Olá Arthur, uma pena nao poder estar aki nos orientando, mas sabe, é muito dificil fazer o q diz acima, nao impossivel, mas muito dificil, eu tenho conseguido melhoras radiantes, fico até inpressionada, como Deus tem agido em minha vida. Mas como a Geovani diz, “pensamentos negativos e suícidas. Ouvia uma voz interior que me pertubava o tempo todo falando para me matar.” so sab qem passa, ontem mesmo escondi a faca d minha casa, e dobrei os joelhos ao chao e clamei por misericordia, q o inimigo se afastasse de mim. porq nao é nada facil, lutar contra nós mesmos, contra esse morrer em vida. fikem em paz.
11 de Novembro de 2009 @ 20:30
A Síndrome do Pânico é algo terrível, porém controlável. Tenho SP há um ano. Já tomei vários tipos de remédios acompanhados de terapia. Com esta experiência tenho aprendido muito sobre mim, sobre o “eu desconhecido” que provoca toda a crise com sua consequências devastadoras. Aprendi, por exemplo, que somos capazes de controlar a crise. Hoje mesmo, há poucas horas, senti minhas mãos geladas, coração acelerado e logo pensei que fosse morrer. Então, pensei “ah é uma crise” e comecei a fazer exercício de respiração e logo fiquei bem. Estou mais confiante sobre a minha capacidade de controle e também acredito que todos os que escreveram acima também o são. Força!
13 de Dezembro de 2009 @ 17:58
Olá pessoal,
eu tenho SP a mais ou menos 2 anos e desde então tive várias e várias crises. Hoje me trato apenas com Anafranil 0,75 mg, sendo, 1/2 dose todos os dias as 17h. Tenho controlado bem, mas, ontem por exemplo tive outra crise, mas, notei que o gatilho foi uma crise nervosa devido a problemas familiares. Cheguei a chamar um médico, mas, quando ele chega, parece que tudo já se acalmou, e, ele tira a pressão, ve o batimento cardiaco, etc, e adivinhem…TUDO NORMAL…
Eu também procuro fazer como a Roberta escreveu…quando começa a sensação de crise, eu procuro me concetrar na respiração e, quando posso, saio dar uma volta, nem q seja na quadra….procuro mudar o foco, e acreditem, na maioria das vezes tem dado certo…logo a sensação passa e me acalmo. Eu tomava rivotril, mas parei, pois, depois que eu me acalmava me dava muito sono e eu passava o dia todo dormindo e quando acordava sentia um vazio muito grande, quase como um depressão. Um grande abraço a todos e se quiserem trocar idéias e experiesncias sobre o SP meu e-mail é mbuenoctba@hotmail.com Fiquem com Deus!
7 de Janeiro de 2010 @ 12:00
Boa Tarde!!!
estava navegando na internet, sobre crises de ansiedade, e achei muito interessante este site…..,enfim deixa eu contar um pouquinho da minha história, tive um casamento frustado de 12 anos, onde tive que se deparar com meu ex-marido usuario de drogas, traições etccccc…convivi com isso 12 anos , pois não conseguia me livrar dele, tinha muito medo do que ele poderia fazer comigo, até que a muito custo consegui me separar, tenho uma filha de 9 anos , que com 5 anos caiu de 4 mtrs de altura vindo fraturar o cranio tendo que operar a cabeça, graças a Deus ficou boa, sem sequela alguma…., hoje moro sozinha com ela, não consigo confiar nem me relacionar com ninguem, tenho muito medo de tudo , da vida , de morrer, de doença ruim e ter que deixar minha filha sozinha, enfim de uns 2 meses pra ca estou muito mal, fui ao psiquiatra ele me diagnosticou “ANSIEDADE FÓBICA” não consigo pensar , não consigo me concentrar no trabalho , na faculdade , nem pensar no futuro, tenho PVM e arritimia sinusal e quando fico assim que é praticamento todo dia, ela ataca e ai me da mais medo , meu coração parce que vai sair pela boca e meu coração parece que da um soluço uma anormalidade , detectei PVM e arritimia , quando estava gravida a 9 anos atraz e nunca tinha sentido nada, mesmo passando por tudo que passei, só que agora a uns 2 meses atraz, venho sentindo, palpitações,tremedeiras, calafrios,moleza , taquicardia, e muito desanimo, o psiquiatra me receitou floxitina, mas fala sério!!! que remédio é aquele me deixou 3 X pior do que ja estava, depois de 10 dias tomando , parei por conta própria…… e voltei nele , ele me passou rivotril , e percebi que estou mais tranquila, só que tem um detalhe fui em psiquiatra particular e é muito caro e o rivotril é só 30 comprimidos, conclusão não vou ter condições de pagar novamente só pra pegar receita de novo, pois achei que esse remédio foi muito bom pra mim…..e ja estou com medo de ficar sem ele………ai gente me perdoe por escrever tanto , mas sinto necessidade de escrever pra esquecer este pesadelo , que vcs sabem bem o que é!!!!!!! bjus a todos e fiquem com Deus
7 de Janeiro de 2010 @ 12:01
meu msn miriacmluz@hotmail.com
28 de Janeiro de 2010 @ 15:54
Olá me chamo Raisa Oksana,tenho 23 anos … Gente estava na internet e descobri este site como varias pessoas… Espero poder ajudar todos com toda a minha sinceridade… Desde pequena ja demonstrava desturbios de ansiedade mas duarante uns 10 anos da minha vida convivi com Sindrome do Panica…mas hj sou outra criatura… o processo de cura nao eh facil , sei q é muito dificil uma pessoa dizer q vai dar tudo certo q tudo depende de vcs…mas eu posso falar isso PORQUE SENTI TODAS AS SENSACOES POSSIVES ,cheguei a um ponto de nao ter mais vida social, de estar vuneravel ao monstro que é SP mas hj nao estou aqui por acaso. Concordo plenamente com ROBERTA ‘’Podemos controlar a crise'’ . Mandem perguntas…
Meu msn é raisasena@yahoo.com.br
20 de Fevereiro de 2010 @ 22:29
Tenho uma amiga de 26 anos que sofre com o mesmo problema e gostaria de saber o que devo falar pra ela nos e- mails, pois é o unico veiculo de comunicaçaõ entre nós. Então, não quero falar nada que venha a contribuir de forma negativa, atrapalhando o tratamento. Eu sinto muita falta dela, pois ela se recusa a receber todos, até eu que sou sua melhor amiga. Mas ela responde aos e-mails de vez em quando. Só mando, porque sei que ela gosta e fica feliz. Só que quero saber o que uma pessoa que passa por isso gosta ou não de ouvir, se gosta de piadas interessantes, textos com doses de humor… pois, qando estavamos todos reunidos ela gostava muito de ouvir coisas engraçadas e vivia pedindo pra que contasse ou relembrasse algo engraçado do nosso dia - a- dia… Me ajude a ajudá-la, pois ela é como uma irmã para mim…
Meu e-mail é: sleeplio@yahoo.com.br
Obrigada,
Margarida
23 de Fevereiro de 2010 @ 18:25
Ha cerca de 4 meses voltei após 8 anos ter crises de panico. E por já ter tomado remédio e ter feito terapia, achei que iria suporta a bronca e conseguir dar um jeito nela como da outra vez. Pois é, tive sensações físicas, e grande parte delas consegui “domar” sabendo que não vou morrer, pode dar o que for, que estou lá, tenho que ter calma e esperar passar. Mas o tal medo do descontrole, de enlouquecer, de perder a noção é o muito dificil de superar. Parece um organismo vivo dentro de nós. Voce controla um sintoma, ou uma porção deles, o medo fica vivo, buscando algo para se manifestar. E convenhamos que para quem sempre teve uma vida normal, ter TP é algo que realmente nos leva a pensar se vamos ou não enlouquecer. Enfim, quando a crise passa fica aquele gosto de guarda-chuva na boca, e entendo que é, pois é, não enlouqueci. Mas não adianta vou voltar pra terapia, pois controlando ou não o TP, não quero e nem vou morrer com esse “trem” no meu ombro, afinal não nasci assim, e vou conseguir sim me livrar de novo dela. E convido a voces a terem a mesma “teimosia”, nunca desistam, é dificil, mas quem um dia disse que viver seria facil?? E mais pensem que o restante da população que não tem panico, sente as mesmas coisas que nós, só que as percebe de maneira diferente… então vamos lá desfossilizar esse monte de sensação ruim dentro de nós, dar um fim nesse alarme infeliz, e dar um monte de porrada nesse robozinho que fica buscando fraquezas dentro de nos.
24 de Fevereiro de 2010 @ 11:22
Oi pessoal. Espero ajudar de alguma forma e também compartilhar com vocês o que sinto. Desde 12/2008 que venho sentindo as sensações da síndrome do pânico, mas descobri que tinha há cerca de duas semanas quando estava fazendo terapia Reiki ( com cristal ). Eu tinha várias crises diárias. Daí o meu terapeuta depois de muito conversar comigo sobre fatos atuais e também desde a minha infância descobriu que era SP. Eu também procurei ajuda médica antes, que acho muito importante também, por isso tomo Rivotril 0,5mg toda noite e durante o dia tomo uma composição natural que se chama Serenium com Floral. Mas concordo com o Dr. Artur, que não podemos ficarmos aprisionados na medicação e que o mais importante é aprendermos a controlar a ansiedade que existe dentro de nós. O meu terapeuta me ensinou algumas coisas e algumas técnicas de relaxamento: 1ª que essas crises passam e que eu não vou morrer. E se isso ajudar, que existem pessoas bem pior que eu no mundo com doenças incuráveis e que eu tenho uma saúde de ferro, apenas um problema psicológico passageiro. 2ª Técnicas: *Respire profundamente pelo nariz e solte pela boca por três vezes. * Procure desviar o focu quando vcs sentirem alguma crise, dar uma volta, conversar com alguém, ler um livro. * Fazer exercícios físicos também é muito importante, pois liberam endorfina no nosso organismo, que são anti-depressivos naturais. * Se socializar, passear, ter amigos. E o último e mais importante, que a nossa cura depende muito mais de nós, pois o SP é uma guerra que está travada na nossa mente, e precisamos vencê-la. Agora eu tenho menos crises, mas ainda diárias, mas elas estão tendo uma força muito menor sobre mim do que antes, pois estou aprendendo a controlá-las. Quero deixar aqui um abraço a todos e torcer para que todos se libertem da SP assim como eu e que possamos viver dignamente e com saúde física e mental. Um abraço ao Dr. Artur por abrir este bloq e nos ajudar com aquelas informações brilhantes no site > http://www.psicoterapia.psc.br/scarpato/panico.html#coordena
24 de Fevereiro de 2010 @ 11:23
Desculpa pessoal, ratificando a informação venho sentindo os sintomas desde 12/2009.
25 de Fevereiro de 2010 @ 12:26
ola Pedro, preciso de ajuda……..pois estou no meu limite, e uma vontade imensa de sumir no mundo…….
9 de Março de 2010 @ 11:41
Miria não pense, não faça, não anseie nada. È muito dificil, essa semana comecei a tomar remédio, mas hj que seria o terceiro diz desisti, pois tive uma noite simplesmente terrivel. Hoje ainda não tomei, ainda não decidi se desisto de tomar ou não, pois eu também estou (ou acho que estou) no meu limite. Acontece que a gente nunca sabe onde é o limite, e Deus sempre ajuda a estender mais e mais esse ponto. Então deixa rolar, deixe os sintomas invadirem voce, sem pensar em nada, sem esperar por nada. Pense que é mais uma vez vc esta tendo coisos… mais um vez na semana, no dia ou na hora. É duro viver 24hrs por dia com esse negócio, mas se até agora estamos aqui é pq isso é uma prova e não uma perdição. Nunca desistir!!
15 de Março de 2010 @ 09:35
Bom dia Miria.
fica calma, respire funco e pense que isso é só uma crise de momento e que vai passar e que isso não é do seu corpo, pois você não nasceu com isso. Se esforce, pois o seu corpo vai reagir e lutar contra esse mal. Eu tive uma recaída ontem e nesse momento que escrevo pra você não estou me sentindo bem, mas quero poder te ajudar de alguma forma, pois sei bem como esse mal é terrível. O importante é não desistir e ficar calma, lutar, pois isso é uma guerra mental que está travada. Temos que ser fortes. Que Deus abençoe e que possamos vencer e ficarmos 100% de novo. Um abraço.
15 de Março de 2010 @ 17:59
OI,estou querendo vencer ,mas as crises ficam muito fortes .a medicação
com os efeitos colaterais,eu fico desanimada,pois quero voltar a ser uma pessoa feliz,e não preocupada com a crise.tenho muita fé em JESUS MISERICORDIOSO ,quando sinto que vou passar mal rezo o terço da misericordia ,vou fazendo a repiração,vou tentar o da bariga. meu marido fica conversando comigo durante a crise ,me abraça isso ajuda muito.espero isso passar logo um grande abraço para todos que sentem esses sintomas.QUE DEUS OS ABENÇÕE
24 de Março de 2010 @ 11:07
Tenho crises desde que era criança e nem sabia que isso se chamava pânico. Minhas crises sempre eram desencadeadas por situações relacionadas a hospitais, dentistas, acidentes ou coisa do tipo. Sempre desmaiava quando tinha que tomar injeções, tirar sangue, na cadeira do dentista, mas uma vez ocorreu na rua. Lembro de uma vez quando eu tinha aproximadamente 17 anos que eu estava com um primo numa rua e encontramos uma amiga dele que havia sofrido um acidente de carro. Ela contava pra ele sobre as fraturas que havia sofrido e eu desmaiei. Porque eu havia batido a cabeça no chão, na ocasião do desmaio, visitei um neurologista, mas vi que esta tudo bem e nem liguei (tambem já estava acostumado com meus desmaios). Atualmente, já com 37 anos, comecei a ter crises em aviões e numa dessas crises desmaiei a ponto de cair no corredor. Consultei um cardiologista, porque achava que poderia ser infarto, mas deu tudo normal, aí um amigo me alertou sobre ansiedade e procurei um Psiquiatra… BINGO, era pânico. Convivo com isso ha 38 anos e agora estou iniciando tratamento. Mas, francamente, estou muito otimista que agora eu consiga, enfim, enterder o que dispara isso e desatar esse nó.
Estou tratando com RIVOTRIL, somente para quando entro em avião, he he he (adoro viajar e nem quero pensar em parar) e há também o LEXAPRO, que tomo meio comprimido todos os dias. Devo iniciar a psicoterapia em breve após minha viagem de férias (QUE PRETENDO DORMIR DURANTE AS 10 HORAS DE VÔO)
Estou lendo algumas coisas, mas nem quero ler demais porque não quero me sugestionar.
Obrigado por relatarem suas esperiências, é legal para a gente entender melhor o que ocorre.
30 de Março de 2010 @ 20:51
Como todos eu também tenho SP.
Venho lutando conta a doença desde o ano passado.
Como não sou fã de remédios tentei homeopatia, esportes, respiração e infelizmente não deu em nada.
Na verdade a intensidade e a frequência aumentaram.
Hoje um psiquiatra me receitou anafranil vou tomar com certeza pois não estou conseguindo mais viver com o sofrimento causado pelos sintomas da doença. Farei terapia também (dizem que é a parte mais importante do tratamento).
Sei o que vocês estão passando, pois o sofrimento é individual e varia de intensidade em cada um, mas todos temos uma idéia do que é passar por uma SP.
Para aqueles que tem receio do remédio tenho uma informação.
Eu sempre odiei remédio, nunca gostei de tomar e sempre evitei tomar quando podia. Hoje eu penso diferente. Tá com febre toma um ASS. ta com gripe toma benegripe. Entendam oremédio é uma parte do tratamento, é temporário e ajuda a você mesmo (por si mesmo) iniciar aluta contra essa doença. Logo o remédio é necessário sim no caso de algumas pessoas. lógico com o acompanhamento de um médico. O remédio é uma fase, uma ajuda as a luta vem de nós mesmos.
Mudança de vida, de estilo de vida, de hábitos e pensamentos e atitudes, isso sim é a cura
Voltarei a fazer contato daqi a algum tempo e torço pra todos vocês
somos capazes e iremos superar isso. É uma fase que estamos passando e não veja ela como uma fase boa ou ruim, é simplesmente uma fase diferente do que vivemos até hoje e que assim como ela veio ela vai passar e outra fase iniciará e será bem melhor
Abraço a todos e sucesso nos tratamentos
13 de Abril de 2010 @ 23:56
Miria, Alexandre!!!
Convivo com a sindrome do pânico desde 2001 quando soube que meu filho tem problema de coração. Confesso que sofri bastante no inicio com a fluoxetina, mas insisti e hoje ela é minha aliada. Também tomo alprazolam antes de dormir. Tenho também o sublingual, mas evito usar, pois fico meio tonta depois do efeito dele.
Mas o que queria mesmo dizer é que não é facil conviver com essa doença e como disse um dos nossos colegas ai de cima, parece que tem alguém com vontade propria vivendo dentro da gente e fazendo e pensando coisas que não queremos pensar e fazer…
Estive pensando em sair do emprego, ficar em casa… mas acho que assim morreria. Tem dias que dá vontade de sair andando sem rumo…
já pedi meu marido pra me internar num manicômio e só me tirar de l´[a quando eu nunca mais tiver essas crises, posi elas são terriveis e me deixam exausta.
Tenho ciclo de sintomas. Tem semana que tô com dor de dente, noutra com dor na perna, dor no peito, no braço.
Cada vez uma coisa diferente.
Fico com raiva pois sei que é apenas a doença, me sinto ridicula, mas ela é mais forte que eu!
Obrigada por ouvirem meu desabafo!
15 de Abril de 2010 @ 19:06
É meu caro SP não vai me dominar… a cura é possivel, e somos sim perfeitamente capazes de superar isso. Eu sou tipo mula teimosa, e decidido a resolver isso na minha vida. Do meu comentário em março para hoje, estou praticamente livre. Ainda na terapia, em menor nro de sessões, e remédio terei que conviver por mais tempo, por indicação do médico, e apesar de também ser avesso a remédios, vou seguir a indicação. Mas percebo que as determinação, e vontade de se livrar disso, de viver normalmente, sem se esconder, sem querer dominar os quatros elementos, e somente se sentir seguro assim, é o ponto principal. Insegurança começa na vida no momento que saimos do utero materno, e nos acompanha por toda a vida, pois um dia morreremos, então nada de querer se preparar devidamente para algo que não sabemos quando nem como vai acontecer… que venha… e enquanto isso vamos viver a vida, pois é isso que mais importa. Boa sorte!!!
15 de Abril de 2010 @ 22:49
Pedro, vc disse a palavra mágica AVIÃO. Há menos de 1 ano descobri que tenho a SP. Meu problema é com lugares fechados (avião, metrô, ônibus, elevador, banco de trás do carro etc). Estou fazendo terapia e acho que tem me ajudado. Procurei um psiquiatra para associar ao tratamento com terapia, ela me receitou LEXFAST, que seria um medicamento só para situações fóbicas. Tomei 2 comprimidos, mas não me senti mt bem. Vou me casar e a viagem sugestiona o bendito AVIÃO. Tenho tentado me preparar psicologicamente, mas de “cara limpa” sinto que será difícil entrar num avião. Por favor, me ajude, pois tb adoro viajar e não quero perder isso por conta desse medo terrível.
Abçs e sucesso a todos no tratamento.
19 de Abril de 2010 @ 10:50
Alexandre, obrigada por me responder, só fui ver hoje, pois depois de um tempo muito bem e achando que nunca mais passaria por isso, aconteceu de novo começei da estaca zero, estava sem medo de nada, estava saindo, passeando e indo pra facullll, hoje me sinto muito mal novamente, tive uma palpitação na faculll que me desanimou por inteira achei que fosse desmaiar , fiquei branca me deu um tremedeira e muito,mas muito medo de morrer, que saco pque isso, pque não consigo dominar isso , tinha certeza q estava zerada, mas esse pesadelo voltou, não quero ir ao médico, fico pensando q no outro dia seria diferente mas acordo do mesmo jeito, quer dizer acordo não, ja nem to conseguindo mais dormir, e como isso consegue mexe tanto com nossa estrutura e abala tanto nossa vida né??
19 de Abril de 2010 @ 11:28
ALDA, que problema de coração seu filho tem??, eu tbem tenho certeza que tenho, pois tenho arritimia sinusal, foi detectava quando estava gravida a 9 anos atraz, nunca senti nada, mas de uns tempos pra ca….só por Deus…..e quando fico nessa ansiedade louca ela ataca, sera que é problema do coração, não consigo de jeito nenhum voltar ao médico, de jeito nenhum mesmo……só de pensar que posso passar mal, e ter que ir ao medico ja me da calafrios, estava super bem, mas voltou td de novo, nem minha arritimia atacava mais, estava super feliz, mas agora estou com muito medo de morrer……
9 de Junho de 2010 @ 16:54
eu tento todos os dias ,em ficar melhor .frontal e alprazolam. mesmo com os remedios as crises ficam fortes tento não prestar atenção
fazendo otras coisas mas não tem geito .não sou a mesma pessoa.dependo sempre de meu marido a crise só quero ele ,pois tenho vergonha das pessoas,me verem fraca .espero que DEUS E MARIA
CUIDE DE NOS BJS
8 de Julho de 2010 @ 20:22
HELLO PESSOAL…. MEU NOME É FABIO TENHO SINDROME DO PANICO A VARIOS ANOS E ESTOU EM UM ESTADO MUITO RUIM .. NAUN SAIO DE CASA A VARIOS ANOS … A ALGUNS ANOS EU TOMAVA RIVOTRIL , DEPOIS PASSEI PARA O FRONTAL E LOGO PAREI TB .. HOJE EM DIA EU PARA SAIR DE CASA ACABO TOMANDO BEBIDAS ALCOOLICAS , AI SIM ME DA CORAGEM PARA SAIR .. GOSTARIA DE SABER SE ALGUM DE VOCEIS JA PASSOU POR ISSO .. PQ SOU JOVEM E NEM COM MEU FILHO PQNO EU SAIO DE CASA PARA PASSEAR .. SE ALGUEM PUDER ME AJUDAR POR FAVOR ME ADD NO MSN ..ABRAÇOS A TODOS .. pacto28@hotmail.com