Os Quatro Padrões de Resposta Frente ao Perigo: lutar- fugir - congelar - desfalecer
A reação de ansiedade/medo faz parte de um sistema de comportamento defensivo construído pela evolução para enfrentar perigos. Este sistema detecta um perigo e produz respostas que visam aumentar a probabilidade de sobrevivência numa situação avaliada como perigosa.
Há algumas reações básicas que o organismo apresenta numa situação de perigo. A fórmula mais conhecida de resposta de “luta ou fuga”, na verdade se compõe de quatro direções básicas de respostas comportamentais: luta, fuga, congelamento ou desfalecimento.
Vamos imaginar que nos deparamos com um animal perigoso. Se nosso cérebro interpretar que podemos enfrentar o animal, nosso corpo se organiza para enfrentar ou intimidar o animal.
Porém se o animal parecer muito grande ou perigoso para nossos recursos, a resposta que se organiza é de fuga. Se não houver possibilidade de fuga, uma resposta possível é a de paralisia, de congelamento, como uma estratégia de tentar passar despercebido. Caso o ataque seja avaliado como iminente pode surgir uma resposta de desfalecimento para tentar pacificar o inimigo ou de desmaio para nos proteger de sentir a dor do ataque.
Assim estas quatro reações pré-organizam comportamentos que teriam diferentes funções numa situação de perigo:
(1) de agressão (mostrar-se perigoso, atacar ou revidar)
(2) bater em retirada (evitando o perigo, fugindo)
(3) de imobilização (paralisar-se, quando fugir é inviável)
(4) de desfalecimento (submissão/pacificação ou desmaio para não sentir a dor)
Estes padrões de resposta reaparecem mesmo quando a fonte de perigo é interna, seja uma sensação corporal como na Síndrome do Pânico, uma situação de avaliação social como na Fobia Social ou uma reativação de uma lembrança traumática como no Estresse Pós Traumático.
Em todas estas situações há uma hiperativação do circuito do medo que dispara padrões pré-organizados de comportamento na presença de um suposto perigo.
Numa crise de ansiedade o corpo vai esboçar alguma destas respostas frente ao perigo, notadamente uma das três últimas: fugir, paralisar ou desfalecer.
Esta variação de respostas explica porque, por exemplo, algumas pessoas reagem numa crise de ansiedade com agitação, outras com paralisia, enquanto outras reagem com uma sensação de amolecimento e sensação de quase desmaio.
28 de Julho de 2010 @ 18:40
Interessente a expressão “amolecimente” e “quase desmaio”, fico aliviada em saber que o desmaio é muito raro nesses casos.
29 de Julho de 2010 @ 11:31
Eu,pessoalmente,nunca desmaiei,mas é frequente ter medo,ou sensação de que vou cair pro lado e desmaiar.Sinto o corpo sem força e uma certa despersonalização.Acaba por passar,mas é uma sensação horrível.Já lá vão 3 anos com crises de ansiedade e só agora é que estou a aprender a lidar com isto.Blogues como este são um escape muito bom para quem procura um conforto na ideia de que não estamos sozinhos…
5 de Agosto de 2010 @ 12:38
Interessante essa perspectiva frente aos sintomas… eu me sinto por vezes desfalecendo, até ensaio minha queda (rsrs…) é engraçado dizer isso, mas é serio! De tao real que é, sinto que estou fora de mim, me perdendo ou que nao estou ali… fico tonta na hora. Uma coisa que tem me ajudado é ir pro quarto (quando posso) e deixar o quarto totalmente escuro e ficar lá, deitada na cama de olhos fechados, a tontura passa. Já desenvolvi tantas tecnicas pra me ajudar e sempre estou precisando de novas… Mas vou vencer o Panico, eu e todos voces por que isso é apenas uma fase de aprendizado…
Abraços!!!
16 de Agosto de 2010 @ 09:35
É gente! Que luta, vitoriosa porém atorduante. Estou na reta final de minha gestação, estou de sete meses, com o pânico me rondando e com Deus a me auxiliar estou firme na caminhada que nao tem sido muito agradável, tem dias q como hoje, me pergunto se um dia voltarei a viver normal de novo, se terei a oportunidade de distribuir energia, sorrisos, otimismo e muita garra com as pessoas que convivo e principalmente ter isso em mim vigorante, me dando vida , e com qualidade. Nao se pode desistir, nunca nunca. Mas não tem sido fácil. Espero em Deus q sejamos sempre amparados por Ele, que sua bendita misericórdia nos alcance onde quer q estejamos, que sejamos luz e que encontremos pessoas anjos em nossas vidas, e q nossa mente, nao seje corroída pelo inimigo. A cruz sagrada seja minha luz, nao seja o dragão meu guia, retíra-te satanás, nunca me aconselhes coisas vãs, é mal q me ofereces bebe tu mesmo do teu veneno. A paz a todos, perseverem, a Vida pertence a quem se atreve. bjobjo
23 de Agosto de 2010 @ 15:52
Olá Juliana, você já uma vitoriosa e Deus quer mostrar sua capacidade de vitoria com essa vida que lhe foi concebida. Fique em paz, tudo vai voltar ao normal.
Estou na terceira semana de tratamento e as vezes também tenho impressão de que nada mais será normal, mas penso que esse pensamento permitir impedirá todo o progresso. Nunca tinha passado por nada tão assustador e minha rotina tem sido pensar se será que vou passar mal. Mas, Deus tem me dado muita força, que ele ilumine vcs e lhes dê muita força.
31 de Agosto de 2010 @ 08:07
Não é fácil , estou na luta a quase um ano… estou muito melhor , mas ainda continuo essa batalha… devemos buscar a DEus sempre , Só ele sabe o que faz , e sempre faz para o bem , sem a vontade dle nada acontece…
No meu blog tem um pouco de minha estória , e meu dia a dia contra esse mal!!!
Fiquem com Deus todos…